{"id":1789,"date":"2017-07-10T15:38:30","date_gmt":"2017-07-10T15:38:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.salentodolcevita.com\/blog\/?p=1789"},"modified":"2019-01-15T15:01:45","modified_gmt":"2019-01-15T14:01:45","slug":"5-rituali-mattutini-benefici-da-fare-in-vacanza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.salentodolcevita.com\/blog\/it\/5-rituali-mattutini-benefici-da-fare-in-vacanza\/","title":{"rendered":"5 Rituali mattutini benefici da fare in vacanza"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

Ci sono dei rituali quotidiani consigliati dagli specialisti del benessere che, per ovvi motivi logistici e di tempo, possono essere facilmente compiuti soprattutto quando siamo in vacanza.
\nTuttavia, queste buone abitudini, se pur praticate per poche settimane possono portare dei benefici anche per il resto dell\u2019anno.<\/h3>\n

Vediamo i 5 rituali benessere che puoi praticare quando sei in vacanza.<\/p>\n

1 \u2013 Passeggiata mattutina nel verde e\/o in riva al mare<\/h3>\n

\u00a0<\/p>\n

\"Giardino<\/a>
Giardino di Villa Mirea, Santa Caterina, Gallipoli<\/figcaption><\/figure>\n

Dare il via alla propria giornata con una corsetta in un parco o una lunga passeggiata nel verde sarebbe consigliato a tutti e a tutte in ogni momento dell\u2019anno.
\nTuttavia, inutile negarlo, quando siamo alle prese con il tran tran quotidiano e i minuti contati per rispettare la nostra ricca tabella di marcia, questo \u00e8 quasi impossibile.
\nMa la buona notizia \u00e8 che fare delle passeggiate in un giardino o in un parco, in un boschetto o in riva al mare aiuta ogni mattina aiuta l\u2019equilibrio psicofisico per un tempo pi\u00f9 prolungato.<\/p>\n

Per non parlare dei benefici al sistema endocrino apportati dall\u2019aria di mare in particolare, e i benefici alla circolazione dati da lunghe passeggiate con u piedi in acqua.<\/p>\n

Soggiornando in luoghi come Villa Turchese<\/strong><\/a>\u00a0potrai trovare il mare, la sabbia e una pineta per il tuo benessere appena sveglia, proprio fuori dal cancello.<\/p>\n

\"villa<\/a>
villa turchese accesso mare
booking@salentodolcevita.com<\/figcaption><\/figure>\n

\u00a0<\/p>\n

2 – nuotare<\/h3>\n

che sia nel mare o in una bellissima piscina, sono indubbi i benefici rigeneranti di una bella nuotata di prima mattina. Quando l\u2019aria \u00e8 ancora fresca e leggera, l\u2019attivit\u00e0 del nuoto, anche in modalit\u00e0 soft, tonifica il tono muscolare.<\/p>\n

\"Piscina<\/a>
Piscina villa Sunset – Santa Maria di Leuca –
booking@salentodolcevita.com<\/figcaption><\/figure>\n

\u00a0<\/p>\n

Scopri\u00a0altre 4 case con accesso diretto al mare<\/a><\/h2>\n

\"villa<\/a>
\n<\/a>
\n<\/a>3 \u2013 Buona colazione e spuntini frequenti<\/h3>\n

Spesso il poco tempo disponibile taglia il tempo ad un rituale molto importante come la colazione. Quando sei in vacanza, non perdere l\u2019occasione di accelerare il metabolismo mangiando a colazione frutta secca, carboidrati e frutta fresca e poi spezzare spesso la fame con spuntini di frutta.<\/p>\n

4 \u2013 Diminuire il caff\u00e8 (o eliminarlo)<\/h3>\n

Per molti il caff\u00e8 non \u00e8 in discussione, non si potrebbe mai eliminare. Tuttavia, diminuire le dosi di caffeina aiuta a de-acidificare l\u2019organismo.<\/p>\n

Sostituire il caff\u00e8 con del t\u00e8, magari fresco e con menta e limone, non sono aiuta contro il caldo ma ha anche un rilascio di teina, sostanza eccitante come la caffeina, pi\u00f9 lungo e quindi rende energici per pi\u00f9 ore.<\/p>\n

5 – Esercizi di yoga e respirazione, possibilmente all\u2019aria aperta<\/h3>\n

\"yoga<\/a><\/p>\n

Tornando a quel che riguarda l\u2019attivit\u00e0 fisica, praticare yoga o avvicinarsi alle pratiche di mindfulness o respirazione e meditazione nei momenti dedicati a noi stessi ci d\u00e0 un patrimonio di pratiche e nozioni che possiamo facilmente \u201cportarci dietro\u201d ilr esto dell\u2019anno e delle quali difficilmente faremo a meno in seguito.<\/p>\n

Se vieni in vacanza in Puglia, e scegli una delle nostre accommodation, puoi chiederci di organizzarti delle sessioni di yoga o ginnastica dolce o massaggi con specialisti del territorio. Basta scrivere a booking@salentodolcevita.com<\/a><\/p>\n

E tu, quali riti di benessere metti in atto quando stacchi dalla routine e sei in vacanza?<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ci sono dei rituali quotidiani consigliati dagli specialisti del benessere che, per ovvi motivi logistici e di tempo, possono essere facilmente compiuti soprattutto quando siamo in vacanza. Tuttavia, queste buone abitudini, se pur praticate per poche settimane possono portare dei benefici anche per il resto dell\u2019anno. 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